သင်၏ L-shaped Standing Desk ၏ Ergonomic Setup အတွက် ထိပ်တန်း အကြံပြုချက်များ

L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံဖြင့် သင့်အလုပ်ခွင်ကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင့်အလုပ်ချိန်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ သင့်စားပွဲကို ချိန်ညှိလိုက်ရုံဖြင့် ပိုမိုအားထက်သန်လာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခံစားရမည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ergonomic setup သည် တစ်ဦးကို ဦးတည်စေနိုင်သည်။ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို 15% မှ 33% အထိ လျှော့ချပေးသည်။တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကြွက်သားများ မအီမသာဖြစ်မှုကို 31% လျော့ကျစေပါသည်။. ဆိုလိုသည်မှာ အာရုံထွေပြားမှုနည်းပါးပြီး ပိုမိုထိရောက်သောအလုပ်များကို ဆိုလိုသည်။ ယခု၊ L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံ၏ ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အလုပ်များကြားတွင် ချောမွေ့စွာပြောင်းနိုင်စေမည့် နေရာကျယ်ကျယ်နှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို ပေးဆောင်သည်။ မှန်ကန်သော စနစ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုအကျိုးရှိသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ခံစားနိုင်သည်။

သင်၏ L-shaped Standing Desk အတွက် Ergonomics ကိုနားလည်ခြင်း။

သင်၏ L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံဖြင့် ergonomic workspace ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်ခံစားရပုံနှင့် အလုပ်တွင် ကွဲပြားသော ကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် စားပွဲတစ်လုံးကို ergonomic ဖြစ်အောင်ဘာကအတိအကျလုပ်တာလဲ။ မရှိမဖြစ်အချက်များထဲသို့ စေ့ငုကြည့်ရအောင်။

Desk ကို Ergonomic ဖြစ်စေတာက ဘာလဲ။

Ergonomic Desk သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သဘာဝကျသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသင့်သည်။ ဤသည်မှာ အဓိကအင်္ဂါရပ်အချို့ဖြစ်သည်-

• ● ချိန်ညှိနိုင်သော အမြင့်: သင့်စားပွဲသည် ထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းကြား အလွယ်တကူပြောင်းနိုင်စေသင့်သည်။ ဤပျော့ပြောင်းမှုသည် သင့်အား တစ်နေရာတည်းတွင် အကြာကြီးနေနေခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ●သင့်လျော်သော စောင့်ကြည့်နေရာချထားခြင်း။: သင့်မော်နီတာ၏ထိပ်သည် မျက်လုံးအဆင့် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်အောက်တွင် ရှိသင့်သည်။ ဤစနစ်က လည်ပင်းကို တင်းမာမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ခေါင်းကို ကြားနေအနေအထားတွင် ထားရှိပါ။

• ●Keyboard နှင့် Mouse Positioning− သင့်ကီးဘုတ်နှင့် မောက်စ်သည် အလွယ်တကူ လက်လှမ်းမီနိုင်မှုအတွင်း ရှိနေသင့်သည်။ သင်၏တံတောင်ဆစ်များသည် 90 ဒီဂရီထောင့်ပုံစံရှိသင့်ပြီး သင့်လက်ဖျံများကို ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင် ထိန်းထားပါ။ ဤအနေအထားသည် လက်ကောက်ဝတ် တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

• ●နေရာလွတ်- L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံတစ်ခုသည် သင့်လုပ်ငန်းသုံးပစ္စည်းများကိုဖြန့်ကျက်ရန် အခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဤနေရာသည် သင့်အား စနစ်တကျနေထိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး မလိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချပေးသည်။

Ergonomic Workspace ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ergonomic workspace ထူထောင်ခြင်း၏ ပြဿနာကို အဘယ်ကြောင့် ကျော်ဖြတ်ရသနည်း။ အကျိုးကျေးဇူးများသည် များပြားလှသည်-

• ●ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်။: ergonomic မူများကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါ။musculoskeletal disorders နှင့်မျက်စိ strain ။ ရှည်လျားသော အလုပ်ချိန်အတွင်း အဆင်မပြေမှု နည်းပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

• ●ကုန်ထုတ်စွမ်းအား တိုးစေခြင်း။- သက်တောင့်သက်သာရှိသော စနစ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ စားပွဲခုံများ မတ်တပ်ရပ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ဝန်ထမ်းအထွက်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပါ။လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

• ●သုခချမ်းသာ: ergonomic workspace သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု နည်းပါးပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေကာ ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။

• ●ကုန်ကျစရိတ် သက်သာစေခြင်း။အလုပ်ရှင်များအတွက်၊ သင့်လျော်သောဖြေရှင်းနည်းများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုပ်သမားများ၏ လျော်ကြေးစရိတ်များကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ပါဝင်သူတိုင်းအတွက် Win-Win ဖြစ်ပါတယ်။

ဤ ergonomic စည်းမျဉ်းများကို နားလည်ပြီး အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံအား ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော စွမ်းအားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သင်၏ L-shaped Standing Desk ကို Ergonomically တည်ဆောက်ခြင်း။

သင်၏ L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံအတွက် ergonomic စနစ်ထည့်သွင်းမှု ဖန်တီးခြင်းသည် သင်၏ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင့်စားပွဲကို မည်သို့ချိန်ညှိနိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

Desk Height ကို ချိန်ညှိခြင်း။

ထိုင်ရန် စံပြအမြင့်

သင်ထိုင်နေတဲ့အချိန်မှာ သင့်စားပွဲက သင့်တံတောင်ဆစ်တွေကို တစ်နေရာမှာ ကွေးထားသင့်ပါတယ်။90 ဒီဂရီထောင့်. ဒီအနေအထားက သင့်လက်ဖျံတွေကို စားပွဲပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာ အနားယူနိုင်စေတယ်။ သင့်ခြေထောက်များသည် မြေပြင်ပေါ်တွင် ပြန့်ကျဲနေသင့်ပြီး၊90 ဒီဂရီထောင့်. ဤစနစ်က သင့်နောက်ကျောနှင့် ပခုံးပေါ်ရှိ တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကြားနေဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်စားပွဲသည် ချိန်ညှိမရပါက ဤစံပြအမြင့်ကိုရရှိရန် မြှင့်တင်နိုင်သော သို့မဟုတ် အနိမ့်ကျနိုင်သည့်ထိုင်ခုံကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။

မတ်တပ်ရပ်ရန် စံပြအမြင့်

မတ်တပ်ရပ်ရန်အတွက် သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို 90 ဒီဂရီထောင့်တွင်ရှိနေစေရန် သင့်စားပွဲကို ချိန်ညှိပါ။ ဤအနေအထားသည် သင့်လက်ဖျံများကို ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင်ရှိနေစေကာ လက်ကောက်ဝတ်ကို တင်းမာမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။ လည်ပင်းမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင့်မော်နီတာသည် မျက်လုံးအဆင့်တွင် ရှိနေသင့်သည်။ ပညာရှင်များ၏ အရေးပါမှုကို အလေးထားသည်။အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်မှုထိုင်ခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့ကြား လွယ်ကူစွာ ပြောင်းနိုင်စေသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

နေရာချထားမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

အကောင်းဆုံးအကွာအဝေးနှင့် အမြင့်

သင့်မော်နီတာကို မျက်လုံးအဆင့်တွင် ထားရှိပြီး မျက်နှာပြင်ကို အနည်းဆုံးထားပါ။လက်မ ၂၀သင့်မျက်နှာမှ ဤစနစ်ထည့်သွင်းမှုသည် လည်ပင်းညောင်းညာမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်မျက်လုံးများသည် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ မျက်နှာပြင်ကို သက်တောင့်သက်သာကြည့်ရှုနိုင်စေရန် သေချာစေသည်။ အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် မြင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်စေရန် မော်နီတာ၏ တိမ်းစောင်းမှုကို ချိန်ညှိပါ။

Dual Monitor Setup Tips

မော်နီတာနှစ်ခုကို အသုံးပြုပါက၊ ၎င်းတို့ကို အဓိက မော်နီတာနှင့် ဘေးချင်းကပ်လျက် သင့်ရှေ့တွင် တိုက်ရိုက်ထားပါ။ အလယ်တန်းမော်နီတာသည် တူညီသောအမြင့်နှင့်အကွာအဝေးတွင်ရှိသင့်သည်။ ဤအစီအစဥ်သည် လည်ပင်းနှင့် မျက်လုံးအား တင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဖန်သားပြင်များကြားတွင် လွယ်ကူစွာ ပြောင်းနိုင်စေပါသည်။

Keyboard နှင့် Mouse Positioning

ကီးဘုတ်နေရာချထားမှု မှန်ကန်ခြင်း။

သင်၏ ကီးဘုတ်သည် သင့်ရှေ့တွင် သင့်တံတောင်ဆစ်ကို 90 ဒီဂရီ ထောင့်ဖြင့် တိုက်ရိုက်နေရပါမည်။ ဤအနေအထားသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်များကို ဖြောင့်တန်းစေပြီး တင်းမာမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ အသင့်တော်ဆုံးအမြင့်နှင့် ထောင့်ကိုရရှိရန် ကီးဘုတ်ဗန်းကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။

Mouse Positioning Tips

လက်လှမ်းမီမှုကို လျှော့ချရန် သင့်မောက်စ်ကို သင့်ကီးဘုတ်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ။ သင့်လက်သည် ဘက်မလိုက်သောအနေအထားဖြင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားသင့်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကို ပံ့ပိုးပေးသော mouse pad ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ပင်ပန်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်၏ L ပုံသဏ္ဍာန် မတ်တပ်ရပ်စားပွဲကို ergonomic ဆိပ်ခံအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤစနစ်ထည့်သွင်းမှုသည် သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

L-shaped Standing Desks အတွက် ထပ်လောင်း Ergonomic Tips

အပိုအကြံပြုချက်အနည်းငယ်ဖြင့် သင်၏ ergonomic setup ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနှင့် ထိရောက်မှုရှိစေပါသည်။ သင်၏ L ပုံသဏ္ဍာန်ရပ်နေသောစားပွဲကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရန် နောက်ထပ်နည်းဗျူဟာအချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

Standing Mat အသုံးပြုခြင်း။

မတ်တပ်ရပ်ဖျာသည် မတ်တပ်ရပ်စားပွဲကို အသုံးပြုသူတိုင်းအတွက် ဂိမ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ခြေထောက်နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် ကူရှင်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ သက်တောင့်သက်သာ ရပ်တည်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွေ ကြိုက်တယ်။iMovR ၏ Ecolast Premium လိုင်းမတ်တပ်ရပ်ဖျာများ100% polyurethane ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေရန်နှင့် မအီမသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချရန် ဆေးခန်းမှ သက်သေပြထားပါသည်။ တစ်ခုAnti-ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖျာသိမ်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို အားပေးသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများ တောင့်တင်းမှုကို တားဆီးပေးသည်။ သင်၏တပ်ဆင်မှုတွင် မတ်တပ်ရပ်ဖျာကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းမှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပြီး သင်၏ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားနှင့် အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

ကေဘယ်လ်စီမံခန့်ခွဲမှု

သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို သပ်ရပ်အောင်ထားခြင်းသည် ergonomic ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သော ကေဘယ်ကြိုးများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ရှုပ်ပွခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ဝါယာကြိုးများ ခလုတ်တိုက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ သင့်စားပွဲ၏အစွန်းတစ်လျှောက်ရှိ ကြိုးများကို လုံခြုံစေရန် ကေဘယ်ကြိုးများ သို့မဟုတ် ကြိုးများကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို စည်းစနစ်ကျစေရုံသာမက အဟန့်အတားမရှိဘဲ လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းသော စားပွဲမျက်နှာပြင်သည် အလုပ်တွင် ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး ထိရောက်မှုရှိသော လေထုကို အထောက်အကူပြုသည်။

Weight Ratings ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

သင်၏ L ပုံသဏ္ဍာန် မတ်တပ်ရပ်စားပွဲကို တပ်ဆင်သည့်အခါ၊ သင့်စားပွဲနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏ အလေးချိန် အဆင့်သတ်မှတ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်စားပွဲသည် သင့်မော်နီတာများ၊ ကွန်ပျူတာနှင့် အခြားစက်ပစ္စည်းများ၏ အလေးချိန်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်စားပွဲခုံအား ဝန်ပိုတင်ခြင်းသည် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ အလေးချိန်ကန့်သတ်ချက်များအတွက် ထုတ်လုပ်သူ၏ သတ်မှတ်ချက်များကို စစ်ဆေးပြီး သင့်စက်ပစ္စည်းများကို စားပွဲခုံတစ်လျှောက် အညီအမျှ ဖြန့်ပေးပါ။ ဤကြိုတင်ကာကွယ်မှုသည် သင့်စားပွဲခုံ၏သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် လုံခြုံသောလုပ်ငန်းခွင်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုသေချာစေသည်။

ဤနောက်ထပ် ergonomic အကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို အထောက်အကူပြုသည့် အလုပ်ခွင်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်သည်။ စနစ်တကျ စီစဉ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော စနစ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် သင့်လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ရေရှည်ကျန်းမာရေးကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

---

သင်၏ L ပုံသဏ္ဌာန် စားပွဲခုံအတွက် ergonomic setup ကို လက်ခံခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ ခံစားလို့ရတယ်။တိုးမြှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားပျက်ကွက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။ Ergonomics သည် သင်၏ သက်တောင့်သက်သာ နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ပိုမိုပျော်စရာကောင်းသော အလုပ်အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အလုပ်ခွင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

"Ergonomic စွက်ဖက်မှုများအလုပ်ပျက်တဲ့နေ့တွေကို 88% လျှော့ချChartered Institute of Ergonomics & Human Factors အရ ဝန်ထမ်းများ လည်ပတ်မှု 87% ရှိသည်။

ဒါဆို ဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုအကျိုးရှိသော မနက်ဖြန်အတွက် သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို ယနေ့စတင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဒါကိုလည်းကြည့်ပါ။

Ergonomic Desk Space ဖန်တီးခြင်းအတွက် အဓိက လမ်းညွှန်ချက်များ

Laptop Stands ကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်များ

မှန်ကန်သော Desk Riser ကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များ

ဂိမ်းစားပွဲများကို အကဲဖြတ်ခြင်း- သင်သိထားသင့်သည့် အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

စတိုင်ကျပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ရုံးသဘာပတိကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ် အကြံပြုချက်