Ergonomic Computer Desk Setup သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းသော ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အဆင်မပြေမှုများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ လေ့လာချက်များအရ ergonomic interventions သည် တစ်ဦးကို ဦးတည်စေနိုင်သည်။ကုန်ထုတ်စွမ်းအား 62% တိုးလာသည်။ရုံးဝန်ထမ်းတွေကြားမှာ ထို့ အပြင်၊86% ကအလုပ်သမားErgonomics သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို အပြုသဘောဆောင်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်လျော်သော ergonomic ချိန်ညှိမှုများသည် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို အထိ လျှော့ချပေးသည်။71%. Ergonomic Workspace တွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးနှင့် အလုပ်အကိုင် စိတ်ကျေနပ်မှုကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
နေရာချထားမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
စံပြအကွာအဝေး
သင့်မော်နီတာကို သင့်မျက်လုံးနှင့် လက်တစ်ကမ်းအကွာအဝေးတွင် နေရာချထားပါ။
သင့်မျက်လုံးနှင့် မော်နီတာကြား မှန်ကန်သောအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်မော်နီတာကို လက်တစ်ကမ်းအကွာခန့် အကွာတွင်ထားသင့်သည်။ ဤအကွာအဝေးသည် မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျော့ပါးစေပြီး ဦးခေါင်းကို အလွန်အကျွံမရွေ့ဘဲ ဖန်သားပြင်ကို ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။ စောင့်ကြည့်လေ့လာမှုများက အလေးပေးသည်။20 မှ 40 လက်မသင့်ရှေ့မှာ လည်ပင်းညောင်းညာခြင်းနဲ့ မျက်လုံးမအီမသာဖြစ်ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံး အမြင့်
လည်ပင်းကို ကိုက်ခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မော်နီတာအား မျက်လုံးအဆင့်ထက် အနည်းငယ်နိမ့်အောင် သတ်မှတ်ပါ။
သင့်မော်နီတာ၏ အမြင့်သည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သင့်စခရင်၏အပေါ်ဘက်တွင် နေရာချပါ။မျက်လုံးအောက် အနည်းငယ်. ဤထည့်သွင်းမှုအား အားပေးသည်။သဘာဝလည်ပင်းအနေအထားရောဂါပိုးနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ သင့်လျော်သောမော်နီတာအမြင့်သည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်နှင့် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်၊ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော စားပွဲခုံတပ်ဆင်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း သုတေသနပြုထားသည်။
ထောင့်မှန်
အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် မျက်စိညောင်းညာမှုကို လျှော့ချရန် မော်နီတာအား ထောင့်ချိုးပေးပါ။
သင့်မော်နီတာ၏ ထောင့်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည် သင့်ကြည့်ရှုမှုအတွေ့အကြုံကို များစွာတိုးတက်စေပါသည်။ အပေါ်မှ မီးလုံးများ သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်များမှ အလင်းပြန်မှု လျော့နည်းစေရန် စခရင်ကို စောင်းထားပါ။ ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက မျက်နှာပြင်၏ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။ မော်နီတာလက်မောင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ရှုထောင့်ကိုရရှိရန် လိုအပ်သော ကွေးညွှတ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်လည်ပင်းသည် တစ်နေ့တာလုံး ပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာ ရှိနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။
ထိုင်ခုံတပ်ဆင်ခြင်း။
Lumbar ပံ့ပိုးမှု
ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် သင့်လျော်သော lumbar ပံ့ပိုးမှုရှိသော Ergonomic Chair ကို အသုံးပြုပါ။
ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ergonomic Chair သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော ခါးထောက်သည့်ထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သင့်ကျောရိုး၏ သဘာဝအတိုင်း ကွေးညွှတ်မှုကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ခါးနာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ ခါးနာနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ တစ်ခုအရ၊Ergonomic Chair အထူးကု၊ခါးထောက်ပြီး ထိုင်ခုံကူရှင်တစ်ခုကျောရိုးတန်းညှိမှုနှင့် အလုံးစုံသက်သောင့်သက်သာရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ergonomic ကုလားထိုင်တစ်ခု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။" သင့်အောက်ပိုင်းကို ထောက်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ကျောရိုးကို တင်းကျပ်မနေဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ သက်တောင့်သက်သာထိုင်နိုင်သည်။
ထိုင်ခုံအမြင့်
ဒူးနှင့် တင်ပါးများကို တူညီသော အမြင့်တွင် သင့်ခြေထောက်များ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ပြားနေစေရန် ထိုင်ခုံကို ချိန်ညှိပါ။
သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် သင့်လျော်သောထိုင်ခုံအမြင့်သည် အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ခြေဖဝါးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ညီညာစွာ ချထားရန် သင့်ထိုင်ခုံကို ချိန်ညှိပါ။ သင့်ဒူးနှင့် တင်ပါးများသည် တူညီသော အမြင့်တွင် ရှိသင့်သည်။ ဤအနေအထားသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး သင့်ပေါင်ပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည်။ တစ်ခုErgonomic Furniture ကျွမ်းကျင်သူအလေးထားပါတယ်"ချိန်ညှိနိုင်သော ထိုင်ခုံများသည် ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ခါးနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။" သင့်ထိုင်ခုံသည် မှန်ကန်သော အမြင့်တွင်ရှိစေရန် ဟန်ချက်ညီသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အလုပ်ချိန်ကြာမြင့်ချိန်တွင် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
လက်စွပ် ချိန်ညှိမှုများ
သင့်လက်မောင်းများနှင့် ပခုံးများကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် လက်မောင်းကို အနေအထားထားပါ။
လက်စွပ်များသည် သင့်ပခုံးနှင့် လက်များပေါ်ရှိ တင်းမာမှုကို လျှော့ချရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်လက်များကို သက်တောင့်သက်သာရှိမည့် အမြင့်သို့ ချိန်ညှိပါ။ ဤစနစ်က သင့်ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့တွင် တင်းမာမှုကို တားဆီးပေးသည်။ မှန်ကန်သော လက်မောင်းခုံနေရာချထားခြင်းသည် သင့်အား မောက်စ်ကို မကျော်လွန်ဘဲ စာရိုက်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်လက်များကို ထောက်ထားခြင်းဖြင့် သင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး သင်၏အလုံးစုံ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
စားပွဲခုံနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ စီစဉ်ပေးခြင်း
ဖန်တီးခြင်း။ergonomic ကွန်ပျူတာစားပွဲတပ်ဆင်မှုမှန်ကန်သော ထိုင်ခုံရွေးချယ်ခြင်းနှင့် မော်နီတာနေရာချထားခြင်းထက် ပိုပါဝင်သည်။ သင်၏ စားပွဲအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ၏ အစီအစဉ်သည် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် အလုပ်ချိန်ကြာမြင့်မှုအတွင်း ပင်ပန်းမှုကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ကီးဘုတ်နေရာချထားခြင်း။
တံတောင်ဆစ်များကို စားပွဲပေါ်တင်ထားခြင်းဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို တင်းမာမှုမဖြစ်စေရန် သင့်ကီးဘုတ်ကို နေရာချပါ။
သင့်ကီးဘုတ်ကို မှန်ကန်စွာ နေရာချထားခြင်းသည် လက်ကောက်ဝတ် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ တံတောင်ဆစ်များသည် စားပွဲခုံနှင့် ပွန်းပဲ့နေသည့် အမြင့်တွင် သင့်ကီးဘုတ်သည် သေချာပါစေ။ ဤတပ်ဆင်မှုသည် carpal tunnel syndrome ကဲ့သို့ ထပ်တလဲလဲ တင်းမာသောဒဏ်ရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည့် ကြားနေလက်ကောက်ဝတ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ကဲ့သို့သော ergonomic ကီးဘုတ်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။V7 Bluetooth Ergonomic Keyboardသဘာဝလက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤဒီဇိုင်းသည် ကြာရှည်သော ဆက်ရှင်များအတွင်း ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင်၏စာရိုက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
မောက်စ်နေရာချထားခြင်း။
လက်လှမ်းမီရန် လွယ်ကူပြီး အနည်းငယ်မျှသော လှုပ်ရှားမှုအတွက် သင့်မောက်စ်ကို နေရာချပါ။
မလိုအပ်သော လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုကို တားဆီးရန် သင့်မောက်စ်သည် အလွယ်တကူ လက်လှမ်းမမီသင့်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပခုံးအနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းကို သင့်ကီးဘုတ်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ။ ergonomic mouse နှင့်တူသည်။ErgoFeel ဒေါင်လိုက် Ergonomic Mouseသဘာဝလက်ဟန်အနေအထားကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤမောက်စ်အမျိုးအစားသည် သင်အလုပ်လုပ်စဉ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကိုင်တွယ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး တိကျမှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုကို အာမခံပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင့်ကွန်ပြူတာ စားပွဲခုံတွင် သင်၏ အလုံးစုံ သက်တောင့်သက်သာ နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
Document Holder အသုံးပြုခြင်း။
စာရွက်စာတမ်းများကို မျက်လုံးအဆင့်တွင်ထားရှိရန်နှင့် လည်ပင်းညောင်းညာမှုကို လျှော့ချရန် စာရွက်စာတမ်းကိုင်ဆောင်သူအား အသုံးပြုပါ။
စာရွက်စာတမ်းကိုင်ဆောင်သူသည် သင့်ကွန်ပြူတာစားပွဲတပ်ဆင်မှုတွင် အဖိုးတန်သောအပိုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်စာရွက်စာတမ်းများကို မျက်လုံးအဆင့်တွင် ထားရှိစေပြီး မကြာခဏ အောက်ငုံ့ကြည့်ရန် လိုအပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤချိန်ညှိမှုသည် လည်ပင်းတင်းမာမှုကို တားဆီးပေးပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏ စာရွက်စာတမ်းများကို သင်၏မော်နီတာနှင့် ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် တစ်သမတ်တည်းသော မြင်ကွင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ သင့်အလုပ်ခွင်တွင် စာရွက်စာတမ်းကိုင်ဆောင်သူတစ်ဦးကို ပေါင်းစည်းခြင်းသည် ergonomics ကိုတိုးတက်စေရုံသာမက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို လွယ်ကူစွာကြည့်ရှုနိုင်စေခြင်းဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
အပိုဆောင်း Ergonomic ကိရိယာများ
သင်၏ ergonomic workspace ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ကုလားထိုင်နှင့် မော်နီတာတစ်ခုမျှသာ ပါဝင်ပါသည်။ အပိုကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။
ခြေမချ
ခြေထောက်က ကြမ်းပြင်ပေါ် မရောက်နိုင်ရင် ခြေထောက်ကို အသုံးပြုပါ။
အထူးသဖြင့် အရပ်ပုသူများအတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ခြေထောက်တွေက ကြမ်းပြင်ကို မရောက်နိုင်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို ထောက်ထားပေးတယ်။တည်ငြိမ်သောပလပ်ဖောင်း. ဤစနစ်က သင့်အား သေချာစေပါသည်။ပေါင်များသည် အပြိုင်ဖြစ်နေသည်။ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ခြေထောက်များ နှင့် ကျောအောက်ပိုင်း တင်းမာမှုကို လျှော့ချပါ။ အားဖြင့်လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေခြင်း။၊ ခြေထောက်တင်ခြင်းသည် ကျောအောက်ပိုင်းရှိ ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာသော ထိုင်နေဟန်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ တစ်ခုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။ergonomic ခြေနင်း၎င်းသည် သင့်အား အကောင်းဆုံး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ၎င်း၏ အနေအထားကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
Ergonomic Mats
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် ergonomic ဖျာများကို အသုံးပြုပါ။
သင့်လုပ်ငန်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်နေပါက၊ ergonomic mats သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤဖျာများသည် သင့်ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် သင့်အား ကြာရှည်စွာ သက်တောင့်သက်သာ ရပ်တည်နိုင်စေပါသည်။ ကျောရိုးဖိသိပ်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဖျာတစ်ချပ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကြွက်သားများ တင်းမာမှု လျော့ကျပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် သင့်အလုပ်ခွင်တွင် တစ်ခုထားပါ။
တစ်ခုသတ်မှတ်ခြင်း။ergonomic ကွန်ပျူတာစားပွဲပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုအကျိုးရှိသော လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤ ergonomic အကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သည်သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုမြှင့်တင်ပါ။, မသက်မသာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။နှင့် သင်၏ အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအကျိုးခံစားခွင့်များကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် သင့်ဆက်တင်ကို ပုံမှန်သုံးသပ်ပြီး ချိန်ညှိပါ။ ergonomic ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုသာမကကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ဒါပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ကောင်းစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလုပ်ခွင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သင့်အလုပ်ချိန်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေကြောင်း သတိရပါ။
ဒါကိုလည်းကြည့်ပါ။
သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော Desk Riser ကို ရွေးချယ်ခြင်း။
Laptop Stands အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အကဲဖြတ်ခြင်း။
Monitor ၏ အရေးပါမှုသည် တိုးချဲ့ကြည့်ရှုခြင်းအတွက် ရပ်တည်သည်။
မိုဘိုင်းတီဗီတွန်းလှည်းများကို ထိထိရောက်ရောက် စီစဉ်ပေးခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကြံပြုချက်
Monitor Stands ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို နားလည်ခြင်း။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ ၁၄-၂၀၂၄
